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Nutricionistas ofrecen consejos sobre cómo disfrutar de las comidas navideñas y evitar excesos perjudiciales para la salud
Pablo Ojeda y Ana Cristina Pérez abordan los riesgos del exceso gastronómico en Navidad y cómo retomar hábitos saludables tras las festividades
Publicado: 6 de enero de 2026, 16:58
La Navidad, tradicionalmente asociada con abundantes cenas y celebraciones, puede traer consigo problemas de salud relacionados con la alimentación. Para evitar las repercusiones de las comidas copiosas que son típicas de esta época, dos nutricionistas han compartido consejos útiles sobre cómo disfrutar de la comida navideña con moderación y qué hacer después para contrarrestar posibles excesos.
Pablo Ojeda destaca la importancia de disfrutar de las tradiciones culinarias sin caer en el exceso y propone un menú saludable. Ana Cristina Pérez, por su parte, aborda los efectos de los excesos en el cuerpo y recomienda retomar un patrón alimentario equilibrado, así como aumentar la actividad física. Ambos nutricionistas coinciden en que la moderación es clave y ofrecen consejos complementarios sobre cómo manejar la alimentación en estas festividades.
Las recomendaciones se centran en disfrutar de la comida navideña de manera consciente y en encontrar un equilibrio en la alimentación para no comprometer la salud a largo plazo. En este contexto, los nutricionistas subrayan que mantener un estilo de vida activo y saludable durante las festividades es fundamental para gestionar el bienestar físico y emocional. Además, la importancia del autocuidado mental y la planificación consciente de las comidas puede ayudar a prevenir el estrés asociado a la tensión del sobrepeso post-navideño. Ambos nutricionistas proporcionan una guía equilibrada para disfrutar de la Navidad sin estrés innecesario por el peso.
Pablo Ojeda destaca la importancia de disfrutar de las tradiciones culinarias sin caer en el exceso y propone un menú saludable. Ana Cristina Pérez, por su parte, aborda los efectos de los excesos en el cuerpo y recomienda retomar un patrón alimentario equilibrado, así como aumentar la actividad física. Ambos nutricionistas coinciden en que la moderación es clave y ofrecen consejos complementarios sobre cómo manejar la alimentación en estas festividades.
Las recomendaciones se centran en disfrutar de la comida navideña de manera consciente y en encontrar un equilibrio en la alimentación para no comprometer la salud a largo plazo. En este contexto, los nutricionistas subrayan que mantener un estilo de vida activo y saludable durante las festividades es fundamental para gestionar el bienestar físico y emocional. Además, la importancia del autocuidado mental y la planificación consciente de las comidas puede ayudar a prevenir el estrés asociado a la tensión del sobrepeso post-navideño. Ambos nutricionistas proporcionan una guía equilibrada para disfrutar de la Navidad sin estrés innecesario por el peso.