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La psicóloga Ainhoa Vila explica cómo la autoestima se ve afectada por el autocuidado y la comunicación personal
Reflexiones sobre el impacto del diálogo interno y la expresión de necesidades en la salud emocional.
Publicado: 20 de enero de 2026, 23:58
La psicóloga Ainhoa Vila aborda cómo la autoestima se relaciona con la autoexigencia y el autocuidado, enfatizando que una baja autoestima a menudo es consecuencia de un desgaste mental y un diálogo interno negativo. Vila argumenta que este agotamiento mental puede llevar a las personas a confundir su condición, resaltando la importancia de establecer límites y de la coherencia conductual para mejorar la autoestima.
Además, se destaca la relevancia de comunicar las propias necesidades en las relaciones interpersonales, ya que el miedo al conflicto puede conducir al silencio y el resentimiento, socavando la percepción de valor personal. La comunicación abierta es clave para fortalecer la autoestima y evitar la aceptación de situaciones inaceptables.
Por otro lado, el diálogo interno se presenta como una herramienta vital en la autorregulación emocional y la creatividad. Hablar consigo mismo no solo es una señal de reflexión, sino que es esencial para resolver problemas. Sin embargo, es crucial gestionar este diálogo para que no se vuelva negativo y perjudicial. A medida que la conciencia sobre la salud mental crece, es vital adoptar prácticas que promuevan el autocuidado y la autoexpresión.
Además, se destaca la relevancia de comunicar las propias necesidades en las relaciones interpersonales, ya que el miedo al conflicto puede conducir al silencio y el resentimiento, socavando la percepción de valor personal. La comunicación abierta es clave para fortalecer la autoestima y evitar la aceptación de situaciones inaceptables.
Por otro lado, el diálogo interno se presenta como una herramienta vital en la autorregulación emocional y la creatividad. Hablar consigo mismo no solo es una señal de reflexión, sino que es esencial para resolver problemas. Sin embargo, es crucial gestionar este diálogo para que no se vuelva negativo y perjudicial. A medida que la conciencia sobre la salud mental crece, es vital adoptar prácticas que promuevan el autocuidado y la autoexpresión.