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La importancia del sueño regular para prevenir enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer
Investigaciones recientes destacan cómo los hábitos de sueño pueden influir en la salud cerebral y en la aparición de demencias.
Publicado: 7 de enero de 2026, 15:28
El sueño es un componente esencial de la salud humana, influyendo directamente en el bienestar mental y físico. Estudios recientes han demostrado que la calidad y regularidad del sueño pueden tener un impacto significativo en el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer. La falta de sueño se ha convertido en un problema de salud pública, con consecuencias graves para la salud mental y física.
La investigación de Luis de Lecea, neurocientífico de la Universidad de Stanford, sugiere que el sueño no solo es vital para la reparación neuronal, sino que también es crucial para la función inmunológica y la prevención de enfermedades. Además, un estudio en la Universidad de Northwestern reporta que un fármaco experimental puede frenar el daño cerebral en etapas tempranas del alzhéimer. Al mismo tiempo, otro estudio resalta la importancia de mantener rutinas de sueño regulares para reducir el riesgo de demencia en adultos mayores.
Los expertos recomiendan crear hábitos saludables de sueño y evitar alteraciones drásticas en las rutinas diarias, especialmente durante temporadas festivas. Estas investigaciones subrayan que cuidar el sueño no solo mejora el descanso, sino que también es fundamental para la prevención de enfermedades neurodegenerativas, protegiendo la salud cerebral de poblaciones vulnerables.
La investigación de Luis de Lecea, neurocientífico de la Universidad de Stanford, sugiere que el sueño no solo es vital para la reparación neuronal, sino que también es crucial para la función inmunológica y la prevención de enfermedades. Además, un estudio en la Universidad de Northwestern reporta que un fármaco experimental puede frenar el daño cerebral en etapas tempranas del alzhéimer. Al mismo tiempo, otro estudio resalta la importancia de mantener rutinas de sueño regulares para reducir el riesgo de demencia en adultos mayores.
Los expertos recomiendan crear hábitos saludables de sueño y evitar alteraciones drásticas en las rutinas diarias, especialmente durante temporadas festivas. Estas investigaciones subrayan que cuidar el sueño no solo mejora el descanso, sino que también es fundamental para la prevención de enfermedades neurodegenerativas, protegiendo la salud cerebral de poblaciones vulnerables.