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La ciencia detrás del olvido de los sueños: el hipocampo y sus mecanismos de memoria
Investigaciones revelan cómo el cerebro decide qué sueños conservar y cuáles descartar durante el sueño REM.
Publicado: 11 de enero de 2026, 03:44
El fenómeno del olvido de los sueños ha sido objeto de estudio por la neurociencia en los últimos años. Durante la fase REM del sueño, el cerebro actúa como un editor, filtrando recuerdos oníricos y eliminando aquellos que no son emocionalmente significativos. La región cerebral del hipocampo desempeña un papel crucial en este proceso, decidiendo qué partes de los sueños se almacenan y cuáles se eliminan.
Investigaciones han demostrado que el hipocampo clasifica los recuerdos acumulados a lo largo del día, priorizando aquellos relevantes. Un estudio del neurocientífico Thomas Kilduff sugiere que las neuronas MCH, activadas durante el sueño REM, pueden contribuir a la depuración cognitiva, indicando que el cerebro tiene métodos activos para eliminar contenidos no útiles.
Existen personas que recuerdan sus sueños con más frecuencia, lo que puede depender de factores como el estado emocional y los hábitos de sueño. Estrategias como escribir los sueños al despertar o mantener hábitos de sueño regulares pueden ayudar a mejorar la memoria onírica. El olvido de los sueños, entonces, se considera más una muestra de la sofisticación del cerebro que un fracaso.
Investigaciones han demostrado que el hipocampo clasifica los recuerdos acumulados a lo largo del día, priorizando aquellos relevantes. Un estudio del neurocientífico Thomas Kilduff sugiere que las neuronas MCH, activadas durante el sueño REM, pueden contribuir a la depuración cognitiva, indicando que el cerebro tiene métodos activos para eliminar contenidos no útiles.
Existen personas que recuerdan sus sueños con más frecuencia, lo que puede depender de factores como el estado emocional y los hábitos de sueño. Estrategias como escribir los sueños al despertar o mantener hábitos de sueño regulares pueden ayudar a mejorar la memoria onírica. El olvido de los sueños, entonces, se considera más una muestra de la sofisticación del cerebro que un fracaso.