Investigadores revelan que dormir hasta tarde los fines de semana puede proteger a adolescentes de la depresión

Un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oregón y la Universidad Médica Upstate de la Universidad Estatal de Nueva York ha puesto de relieve los beneficios de dormir hasta tarde los fines de semana para la salud mental de los adolescentes. Los hallazgos indican que aquellos jóvenes de entre 16 y 24 años que recuperan el sueño durante el fin de semana tienen un 41% menos de riesgo de presentar síntomas de depresión en comparación con aquellos que no lo hacen.

Los adolescentes suelen enfrentarse a un déficit de sueño debido a las exigencias escolares, actividades extracurriculares y las interacciones sociales. La investigación destaca la recuperación del sueño, máxime en el contexto de que la depresión es una de las principales causas de discapacidad en este grupo de edad. Los investigadores sugieren que es normal que los adolescentes sean noctámbulos y abogan por el retraso de los horarios de inicio escolar como medida que podría beneficiar su salud mental.

Es fundamental que padres y educadores comprendan la relevancia de permitir que los adolescentes se recuperen de la falta de sueño, fomentando así una mejor higiene del sueño que beneficiaría no solo a ellos, sino también a los adultos que enfrentan problemas similares.