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Investigaciones destacan por qué fallan los propósitos de Año Nuevo y ofrecen estrategias para cumplirlos
Expertos analizan las causas del abandono de metas personales al inicio del año y comparten claves para aumentar la motivación.
Publicado: 3 de enero de 2026, 22:34
Cada nuevo año, millones de personas alrededor del mundo renuevan su compromiso con el cambio personal a través de los tan esperados propósitos de Año Nuevo. Sin embargo, la realidad suele ser desalentadora: estudios revelan que hasta el 90% de las personas abandona estas metas en los primeros meses. Este fenómeno se presenta de manera global, y diversas investigaciones ofrecen soluciones prácticas para mantener la motivación y cumplir con los objetivos trazados.
Un informe de la Universidad de Scranton destaca que después de solo una semana, el 23% de quienes se fijan metas ya las han dejado de lado. Según los estudios recientes, al concluir el primer mes, alrededor del 90% no logra alcanzar lo que se propuso inicialmente, reflejando una tendencia común en América Latina, donde el 57% de los encuestados siente que no tiene energía suficiente para mantener sus retos personales. Especialistas sostienen que el entusiasmo inicial tiende a desvanecerse cuando los objetivos son demasiado ambiciosos o no se cuenta con una estructura clara. Cambiar la narrativa sobre los fracasos y enfocarse en hábitos disfrutables más que en imposiciones puede resultar en metas más sostenibles a largo plazo.
Investigaciones indican que además de la falta de motivación, factores como la fatiga acumulada y problemas de salud mental, incluidos la ansiedad y la inquietud, contribuyen al abandono prematuro de las metas. Los expertos sugieren implementar criterios SMART para fijar las metas, tener un plan de acción claro y celebrar los pequeños triunfos como estrategias clave para sostener la motivación. Además, se recomienda que los propósitos sean realistas y placenteros, evitando el establecimiento de objetivos excesivamente ambiciosos que dificultan la constancia. Con un poco de planificación y un enfoque realista, cualquier persona puede lograr que sus propósitos de Año Nuevo se conviertan en logros tangibles a lo largo del año. Arthur Brooks, profesor de Harvard, señala que muchos fracasos se deben a que los propósitos no coinciden con nuestro verdadero objetivo de mayor felicidad, sugiriendo la importancia de establecer metas que realmente resuenen con lo que deseamos lograr.
Un informe de la Universidad de Scranton destaca que después de solo una semana, el 23% de quienes se fijan metas ya las han dejado de lado. Según los estudios recientes, al concluir el primer mes, alrededor del 90% no logra alcanzar lo que se propuso inicialmente, reflejando una tendencia común en América Latina, donde el 57% de los encuestados siente que no tiene energía suficiente para mantener sus retos personales. Especialistas sostienen que el entusiasmo inicial tiende a desvanecerse cuando los objetivos son demasiado ambiciosos o no se cuenta con una estructura clara. Cambiar la narrativa sobre los fracasos y enfocarse en hábitos disfrutables más que en imposiciones puede resultar en metas más sostenibles a largo plazo.
Investigaciones indican que además de la falta de motivación, factores como la fatiga acumulada y problemas de salud mental, incluidos la ansiedad y la inquietud, contribuyen al abandono prematuro de las metas. Los expertos sugieren implementar criterios SMART para fijar las metas, tener un plan de acción claro y celebrar los pequeños triunfos como estrategias clave para sostener la motivación. Además, se recomienda que los propósitos sean realistas y placenteros, evitando el establecimiento de objetivos excesivamente ambiciosos que dificultan la constancia. Con un poco de planificación y un enfoque realista, cualquier persona puede lograr que sus propósitos de Año Nuevo se conviertan en logros tangibles a lo largo del año. Arthur Brooks, profesor de Harvard, señala que muchos fracasos se deben a que los propósitos no coinciden con nuestro verdadero objetivo de mayor felicidad, sugiriendo la importancia de establecer metas que realmente resuenen con lo que deseamos lograr.