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Importancia de los minerales en la salud cardiovascular: magnesio y potasio como aliados clave
La regulación adecuada de magnesio y potasio puede prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la calidad de vida.
Publicado: 3 de enero de 2026, 03:11
La salud cardiovascular es un tema de creciente preocupación en todo el mundo, con la hipertensión y las enfermedades del corazón como responsables de un elevado número de muertes. Se destaca la importancia del magnesio y potasio en la prevención y tratamiento de estos problemas. El cardiólogo Aurelio Rojas señala que el magnesio, un mineral a menudo deficiente en la dieta, ayuda a regular la producción de cortisol y mejora el rendimiento metabólico. También se sugiere la relación entre el magnesio y un mejor control de la presión arterial.
La hipertensión arterial, conocida como 'asesina silenciosa', afecta a más de 1.400 millones de personas. Para manejarla, se recomienda aumentar la ingesta de potasio y magnesio, así como reducir el consumo de sal. Una dieta equilibrada que incluya estos minerales puede contribuir a niveles saludables de presión arterial.
Sin embargo, el exceso de potasio puede ser perjudicial, generando hiperpotasemia, que puede tener consecuencias graves. Por ello, es crucial monitorizar los niveles de potasio, especialmente en personas con riesgo de enfermedades renales o cardíacas. Tanto el magnesio como el potasio son esenciales para la salud cardiovascular, y su ingesta debe ser supervisada por profesionales médicos.
La hipertensión arterial, conocida como 'asesina silenciosa', afecta a más de 1.400 millones de personas. Para manejarla, se recomienda aumentar la ingesta de potasio y magnesio, así como reducir el consumo de sal. Una dieta equilibrada que incluya estos minerales puede contribuir a niveles saludables de presión arterial.
Sin embargo, el exceso de potasio puede ser perjudicial, generando hiperpotasemia, que puede tener consecuencias graves. Por ello, es crucial monitorizar los niveles de potasio, especialmente en personas con riesgo de enfermedades renales o cardíacas. Tanto el magnesio como el potasio son esenciales para la salud cardiovascular, y su ingesta debe ser supervisada por profesionales médicos.