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Hábitos que potencian la salud mental y emocional en todas las edades: claves para un bienestar óptimo
Experts destacan prácticas que pueden mejorar la salud mental y sugerencias sobre comportamientos a evitar, especialmente en mayores de 60 años.
Publicado: 12 de diciembre de 2025, 03:51
La salud mental y el bienestar emocional son aspectos esenciales a cualquier edad, y recientes investigaciones han puesto de manifiesto la importancia de adoptar hábitos que fomenten un estado mental positivo. Pequeñas rutinas diarias, como dormir en completa oscuridad, practicar yoga, y controlar la presión arterial, ofrecen grandes beneficios para fortalecer la mente y prevenir problemas cognitivos. En particular, se ha evidenciado que el yoga mejora el bienestar cognitivo en personas mayores en riesgo de deterioro mental, y el altruismo contribuye a la conexión con la comunidad.
Por otro lado, se aconseja que los mayores de 60 años eviten limitaciones autoimpuestas, descuidar la actividad física, y mantener resentimientos, ya que estos comportamientos pueden obstaculizar su bienestar. Establecer nuevas metas y experimentar cosas nuevas es fundamental en esta etapa de la vida. Además, el perdón y la gratitud son herramientas poderosas que pueden mejorar el estado emocional en general.
Es esencial adoptar hábitos positivos a cualquier edad y reevaluar costumbres que podrían afectar nuestro bienestar. Un enfoque integrado sobre los hábitos que se deben cultivar y los que se deben descartar brinda una comprensión sobre cómo avanzar hacia una vida más equilibrada y satisfactoria.
Por otro lado, se aconseja que los mayores de 60 años eviten limitaciones autoimpuestas, descuidar la actividad física, y mantener resentimientos, ya que estos comportamientos pueden obstaculizar su bienestar. Establecer nuevas metas y experimentar cosas nuevas es fundamental en esta etapa de la vida. Además, el perdón y la gratitud son herramientas poderosas que pueden mejorar el estado emocional en general.
Es esencial adoptar hábitos positivos a cualquier edad y reevaluar costumbres que podrían afectar nuestro bienestar. Un enfoque integrado sobre los hábitos que se deben cultivar y los que se deben descartar brinda una comprensión sobre cómo avanzar hacia una vida más equilibrada y satisfactoria.