Progresista 15.8%Conservador 84.2%
Expertos revelan las claves para cumplir con los propósitos de Año Nuevo y evitar el abandono prematuro
Con el inicio del año, psicólogos explican por qué fallan las metas y ofrecen estrategias para tener éxito en su cumplimiento.
Publicado: 25 de enero de 2026, 03:12
Cada inicio de año, millones de personas establecen propósitos, pero muchos abandonan esos objetivos rápidamente. Según datos de COPE, solo uno de cada cuatro logra mantener sus propósitos después del primer mes. La psicóloga Vanesa Fernández subraya que el principal obstáculo para cumplir estos propósitos es la falta de realismo. Ella destaca que nuestras expectativas deben estar ajustadas a la realidad en cuanto a capacidades y tiempos. La falta de un plan de acción claro para alcanzar estos objetivos puede llevar a la frustración y el abandono.
La profesora San Martín complementa, señalando que la disminución de la motivación inicial debe ser tratada con un método claro para los objetivos. Un enfoque específico que contemple acciones concretas ayuda a medir el progreso y mantener la motivación. San Martín enfatiza además que es crucial no hacer propósitos demasiado ambiciosos o abstractos. Para abordar este reto, propone organizar los objetivos por su importancia y sugerir metas concretas, como ahorrar una cantidad específica de dinero cada mes, lo cual permite un seguimiento más eficaz del avance.
Ambas expertas destacan la importancia de ser realistas y fragmentar los objetivos en partes manejables, lo que contribuye a un enfoque más positivo. San Martín también enfatiza la necesidad de compartir los propósitos con amigos y familiares para generar un sistema de apoyo. Incorporar incentivos y valorar positivamente cada pequeño paso alcanzado también puede ayudar a mantener la motivación a largo plazo. La implementación de incentivos mientras se avanza hacia los objetivos es otra estrategia útil. Con una mentalidad flexible y una visión de los propósitos como oportunidades de crecimiento personal, se puede navegar el camino hacia su cumplimiento.
La profesora San Martín complementa, señalando que la disminución de la motivación inicial debe ser tratada con un método claro para los objetivos. Un enfoque específico que contemple acciones concretas ayuda a medir el progreso y mantener la motivación. San Martín enfatiza además que es crucial no hacer propósitos demasiado ambiciosos o abstractos. Para abordar este reto, propone organizar los objetivos por su importancia y sugerir metas concretas, como ahorrar una cantidad específica de dinero cada mes, lo cual permite un seguimiento más eficaz del avance.
Ambas expertas destacan la importancia de ser realistas y fragmentar los objetivos en partes manejables, lo que contribuye a un enfoque más positivo. San Martín también enfatiza la necesidad de compartir los propósitos con amigos y familiares para generar un sistema de apoyo. Incorporar incentivos y valorar positivamente cada pequeño paso alcanzado también puede ayudar a mantener la motivación a largo plazo. La implementación de incentivos mientras se avanza hacia los objetivos es otra estrategia útil. Con una mentalidad flexible y una visión de los propósitos como oportunidades de crecimiento personal, se puede navegar el camino hacia su cumplimiento.