Expertos en psicología aportan claves para cumplir los propósitos de Año Nuevo y evitar su incumplimiento

Con el inicio del nuevo año, muchas personas se comprometen a lograr metas como perder peso, dejar de fumar o hacer más ejercicio. Sin embargo, la realidad es que solo uno de cada cuatro logra mantener sus metas durante el primer mes de enero. Psicólogos han propuesto estrategias útiles para perseverar en estos objetivos, destacando que la falta de realismo en las expectativas es uno de los principales obstáculos para cumplirlos. La psicóloga Vanesa Fernández sugiere fragmentar las metas en hitos alcanzables para poder evaluar el progreso constantemente.

La planificación también es esencial, como indica Leyre San Martín, quien enfatiza que ser específicos en los objetivos ayuda a proporcionar una motivación tangible. En lugar de una meta vaga como 'ahorrar', se debe proponer una cifra concreta, lo que facilita medir el progreso y mantener la motivación.

Ambas expertas sugieren que los propósitos deben verse como un proceso de desarrollo personal, donde compartir los objetivos con otros y establecer incentivos puede facilitar su consecución. Entender que el incumplimiento no es un fracaso, sino parte del crecimiento personal, puede ayudar a mantener una actitud positiva frente a los desafíos.