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Expertos en nutrición aconsejan sobre hábitos saludables para disfrutar de las cenas navideñas y evitar excesos perjudiciales
Pablo Ojeda y Ana Cristina Pérez ofrecen consejos sobre alimentación en Navidad y la importancia de retomar hábitos saludables post-fiestas.
Publicado: 2 de enero de 2026, 20:15
La Navidad es una época conocida por las celebraciones y, frecuentemente, por las comidas copiosas que pueden traer consigo efectos negativos para la salud. Pablo Ojeda, nutricionista, señala que el error común es 'reservarse' para las cenas, lo que puede conducir a un exceso de comida. Propone recetas nutritivas para disfrutar de las fiestas sin comprometer la salud.
Por su parte, Ana Cristina Pérez advierte sobre las consecuencias de las comidas excesivas, destacando problemas digestivos y metabólicos derivados de la alta ingesta de alimentos, alcohol y sal. Aconseja no obsesionarse con el peso después de las fiestas y retomar hábitos saludables de forma gradual.
Ambos expertos coinciden en la importancia de moderar las raciones y mantener la actividad física, sugiriendo que una alimentación sana tras las celebraciones comienza con una conciencia equilibrada durante la Navidad.
Por su parte, Ana Cristina Pérez advierte sobre las consecuencias de las comidas excesivas, destacando problemas digestivos y metabólicos derivados de la alta ingesta de alimentos, alcohol y sal. Aconseja no obsesionarse con el peso después de las fiestas y retomar hábitos saludables de forma gradual.
Ambos expertos coinciden en la importancia de moderar las raciones y mantener la actividad física, sugiriendo que una alimentación sana tras las celebraciones comienza con una conciencia equilibrada durante la Navidad.