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Expertos analizan el origen del Blue Monday y la falta de evidencia sobre el día más triste del año
A pesar de su popularidad, el concepto de Blue Monday carece de bases científicas y se alimenta de una campaña publicitaria.
Publicado: 19 de enero de 2026, 02:50
Cada tercer lunes de enero, el concepto de 'Blue Monday' se presenta como el día más triste del año, influenciado por factores como el clima, las deudas post-navideñas y el regreso a la rutina. Sin embargo, expertos demuestran que este concepto carece de fundamentos científicos. Creado por Cliff Arnall para una campaña publicitaria, su fórmula no ha sido validada por ninguna revista científica y ha sido refutada por especialistas.
Los profesionales advierten que la idea de un solo día representando un pico de tristeza trivializa condiciones de salud mental más serias, como la depresión clínica. Aunque enero puede ser un desafío emocional por diversas razones, no hay un consenso que apoye que el Blue Monday sea un fenómeno absoluto. En cambio, se sugiere que las personas enfoquen este día como una oportunidad para reflexionar sobre su salud mental y establecer rutinas saludables.
El Blue Monday puede actuar como un espejo cultural que abre diálogos sobre salud mental, aunque sin respaldo científico. La conversación sobre la salud mental es vital, y se enfatiza en buscar formas de autocuidado y apoyo emocional como respuesta a los desafíos que puede presentar el invierno.
Los profesionales advierten que la idea de un solo día representando un pico de tristeza trivializa condiciones de salud mental más serias, como la depresión clínica. Aunque enero puede ser un desafío emocional por diversas razones, no hay un consenso que apoye que el Blue Monday sea un fenómeno absoluto. En cambio, se sugiere que las personas enfoquen este día como una oportunidad para reflexionar sobre su salud mental y establecer rutinas saludables.
El Blue Monday puede actuar como un espejo cultural que abre diálogos sobre salud mental, aunque sin respaldo científico. La conversación sobre la salud mental es vital, y se enfatiza en buscar formas de autocuidado y apoyo emocional como respuesta a los desafíos que puede presentar el invierno.