Expertas analizan los desafíos de los propósitos de Año Nuevo y ofrecen estrategias para su cumplimiento efectivas.

Con la llegada de un nuevo año, muchos se embarcan en la tarea de establecer propósitos personales, desde perder peso hasta mejorar la salud mental. Sin embargo, es común que estas intenciones se desvanezcan rápidamente, desatando un ciclo de frustración. Especialistas en psicología, como Vanesa Fernández y Leyre San Martín, han analizado las razones detrás de este fenómeno y ofrecen estrategias para que los individuos logren cumplir sus objetivos de manera efectiva.

Fernández destaca que uno de los principales obstáculos para cumplir con los propósitos es la falta de realismo. Muchas personas establecen expectativas no viables, lo que lleva a la desmotivación. Una solución es descomponer los objetivos en hitos manejables. San Martín añade que el incumplimiento no solo responde a la falta de voluntad, sino también a la falta de planificación. Sugiere que los propósitos sean concretos, adaptados a las capacidades individuales, lo que mejora la probabilidad de éxito.

Ambas expertas coinciden en la importancia de tener una buena motivación interna y la razón detrás de los cambios. Sostienen que un enfoque positivo sobre el progreso y compartir los propósitos con otros puede fomentar un sentido de responsabilidad y apoyo, lo que es fundamental para mantener la motivación a largo plazo.