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Estudios revelan los beneficios del ejercicio intenso en la salud cerebral y muscular, transformando enfoques en tratamientos clínicos
La investigación reciente destaca cómo el entrenamiento en intervalos de alta intensidad puede mejorar funciones clave en el cerebro y en enfermedades musculares autoinmunes.
Publicado: 22 de diciembre de 2025, 08:54
El ejercicio físico ha sido reconocido por sus múltiples beneficios para la salud, y recientes estudios han comenzado a validar aún más su valor, especialmente cuando se trata de entrenamientos de alta intensidad. Dos investigaciones recientes han abordado cómo el ejercicio intenso no solo beneficia la salud general, sino que también tiene implicaciones significativas tanto para la salud cerebral como para el tratamiento de enfermedades musculares autoinmunes.
El primero de estos estudios, publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences, se centra en la proopiomelanocortina (POMC), una molécula precursora clave en la regulación del dolor y la respuesta al estrés. Los investigadores encontraron que el ejercicio intenso promueve la acidificación de la sangre, lo que a su vez favorece la unión de la POMC a vesículas extracelulares pequeñas (sEVs). Este fenómeno permite que la POMC atraviese más eficientemente la barrera hematoencefálica, llevando consigo hormonas importantes para diversas funciones cerebrales.
Por otro lado, un nuevo ensayo clínico del Instituto Karolinska en Suecia ha desafiado la noción tradicional de que el ejercicio debe ser siempre de baja intensidad en pacientes con miopatías inflamatorias idiopáticas (MII). El estudio demostró que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) no solo es seguro, sino que también mejora significativamente tanto la capacidad aeróbica como la función muscular en comparación con el ejercicio moderado, sugiriendo que las técnicas de entrenamiento de alta intensidad pueden ser una vía viable para mejorar la salud general y calidad de vida.
El primero de estos estudios, publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences, se centra en la proopiomelanocortina (POMC), una molécula precursora clave en la regulación del dolor y la respuesta al estrés. Los investigadores encontraron que el ejercicio intenso promueve la acidificación de la sangre, lo que a su vez favorece la unión de la POMC a vesículas extracelulares pequeñas (sEVs). Este fenómeno permite que la POMC atraviese más eficientemente la barrera hematoencefálica, llevando consigo hormonas importantes para diversas funciones cerebrales.
Por otro lado, un nuevo ensayo clínico del Instituto Karolinska en Suecia ha desafiado la noción tradicional de que el ejercicio debe ser siempre de baja intensidad en pacientes con miopatías inflamatorias idiopáticas (MII). El estudio demostró que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) no solo es seguro, sino que también mejora significativamente tanto la capacidad aeróbica como la función muscular en comparación con el ejercicio moderado, sugiriendo que las técnicas de entrenamiento de alta intensidad pueden ser una vía viable para mejorar la salud general y calidad de vida.