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Estrategias para Cumplir los Propósitos de Año Nuevo: Claves Psicológicas y Consejos Prácticos de Expertos
Una guía para afrontar el desafío de cumplir los propósitos de Año Nuevo con éxito, basándose en la experiencia de psicólogos y estudios científicos.
Publicado: 5 de enero de 2026, 15:10
Con la llegada de un nuevo año, millones de personas se comprometen a realizar cambios significativos en sus vidas, aunque alrededor del 90% de estos propósitos se abandonan en las primeras semanas. Expertos analizan por qué se producen estos fracasos y proponen estrategias para mejorar la tasa de éxito. Una recomendación clave es ajustar las expectativas y dividir los objetivos en metas a corto y mediano plazo para mantener la motivación y aprender de los fracasos.
Investigaciones de la Universidad de Scranton muestran que más de la mitad de las personas cancelan sus resoluciones en enero, atribuido a la presión social y a la elección de metas demasiado ambiciosas. Reformular pensamientos negativos y celebrar pequeños logros son estrategias que pueden ayudar a mejorar la autoimagen y la motivación. Por otra parte, Arthur Brooks destaca la necesidad de alinear los propósitos con aspiraciones personales para alcanzar una verdadera felicidad duradera.
Las especialistas sugieren incorporar hábitos agradables que faciliten el proceso de cambio y utilizar criterios como las metas SMART para establecer objetivos realistas. Estas estrategias ayudan a aumentar la probabilidad de éxito y combatir el abandono prematuro de las resoluciones de Año Nuevo.
Investigaciones de la Universidad de Scranton muestran que más de la mitad de las personas cancelan sus resoluciones en enero, atribuido a la presión social y a la elección de metas demasiado ambiciosas. Reformular pensamientos negativos y celebrar pequeños logros son estrategias que pueden ayudar a mejorar la autoimagen y la motivación. Por otra parte, Arthur Brooks destaca la necesidad de alinear los propósitos con aspiraciones personales para alcanzar una verdadera felicidad duradera.
Las especialistas sugieren incorporar hábitos agradables que faciliten el proceso de cambio y utilizar criterios como las metas SMART para establecer objetivos realistas. Estas estrategias ayudan a aumentar la probabilidad de éxito y combatir el abandono prematuro de las resoluciones de Año Nuevo.