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El 'Blue Monday': revisión del día más triste del año y su impacto en la salud mental
Un análisis del fenómeno del 'Blue Monday' revela su origen como campaña publicitaria y los factores reales que afectan el ánimo en enero.
Publicado: 20 de enero de 2026, 22:50
Cada año, el tercer lunes de enero es conocido como 'Blue Monday', se le considera el día más triste del año. Sin embargo, numerosos expertos afirman que no existe evidencia científica que respalde esta noción, que fue originada en 2005 por una campaña de marketing del psicólogo Cliff Arnall. Se sugiere que el descenso en el estado de ánimo en enero puede deberse a factores como el clima frío, la presión económica tras las festividades y el retorno a la rutina.
Aunque el término ha sido adoptado por la cultura popular, los expertos en salud mental avisan que la tristeza no se puede atribuir a un solo día, ya que las emociones varían entre las personas. Las estrategias para afrontar el invierno incluyen mantener un estilo de vida saludable y hablar sobre la salud mental, lo que puede ser útil para algunos durante este periodo. Esta narrativa también proporciona una oportunidad para discutir problemas de salud mental sin trivializar cuestiones serias como la depresión clínica.
El 'Blue Monday' puede tener un valor simbólico al fomentar el autocuidado y la conversación sobre el bienestar emocional en un mes que puede ser complicado para muchas personas. A pesar de su invención como una estrategia de marketing, su existencia en el discurso público está ayudando a abordar de manera constructiva los retos emocionales del invierno.
Aunque el término ha sido adoptado por la cultura popular, los expertos en salud mental avisan que la tristeza no se puede atribuir a un solo día, ya que las emociones varían entre las personas. Las estrategias para afrontar el invierno incluyen mantener un estilo de vida saludable y hablar sobre la salud mental, lo que puede ser útil para algunos durante este periodo. Esta narrativa también proporciona una oportunidad para discutir problemas de salud mental sin trivializar cuestiones serias como la depresión clínica.
El 'Blue Monday' puede tener un valor simbólico al fomentar el autocuidado y la conversación sobre el bienestar emocional en un mes que puede ser complicado para muchas personas. A pesar de su invención como una estrategia de marketing, su existencia en el discurso público está ayudando a abordar de manera constructiva los retos emocionales del invierno.