SociedadContrastada con 3 fuentes
Progresista 41.7%Conservador 58.3%
El auge de las preocupaciones sobre el sueño genera nuevas consultas médicas
Neurólogos alertan del incremento de pacientes preocupados por sus hábitos de sueño
Publicado: 5 de noviembre de 2026, 15:51
La preocupación por el sueño ha aumentado considerablemente en los últimos años, generando un incremento en las consultas a neurólogos y especialistas en medicina del sueño. Esto ha llevado a los profesionales de la salud a realizar una serie de advertencias sobre las tendencias emergentes relacionadas con la calidad del sueño, destacándose tanto la obsesión por obtener un descanso perfecto como los métodos no convencionales propuestos por algunas personas para combatir el insomnio.
Recientemente, la Sociedad Española de Neurología ha identificado una tendencia conocida como 'sleepmaxxing', que implica adoptar diversas rutinas y técnicas para mejorar la calidad del sueño. Si bien algunos de estos métodos son saludables, otros pueden derivar en una obsesión perjudicial, descrita como ortosomnia. Este enfoque extremo por conseguir un sueño ideal, aunque no esté oficialmente diagnosticado, puede tener efectos adversos en las personas, según los especialistas.
La doctora Celia García Malo, coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología, ha señalado que ha observado un crecimiento en el número de pacientes que llegan a consultas tras preocuparse por las puntuaciones de calidad del sueño que les proporcionan dispositivos como relojes inteligentes o anillos. A menudo, estos pacientes reportan sentirse bien a pesar de recibir una evaluación negativa de su descanso, indicando que la dependencia de estos dispositivos puede ser contraproducente. En algunos casos, la obsesión ha llevado a personas a pasar horas en la cama, en ocasiones hasta 12 horas, con el fin de que los dispositivos registren este tiempo como sueño.
Además de la dependencia de dispositivos, hay prácticas inusuales, como el 'mouth taping', que implica colocar tiras adhesivas en los labios para fomentar la respiración nasal durante la noche. A pesar de su popularidad en redes sociales, los médicos advierten que esta técnica puede ser peligrosa para quienes sufren de obstrucción nasal y podría causar complicaciones respiratorias.
Otra preocupación creciente es el aumento en el consumo de suplementos para dormir, como la melatonina o el magnesio, que son cada vez más populares. La doctora García Malo ha advertido que combinar múltiples productos sin indicación profesional puede aumentar los riesgos para la salud y alimentar la obsesión por establecer una rutina de sueño perfecta, sin garantías de eficacia.
Por otro lado, la problemática del sueño se ve acentuada por otros factores que van más allá de los hábitos personales. Joaquín Durán, neurólogo y experto en medicina del sueño, ha explicado que muchas personas no logran descansar adecuadamente a pesar de dormir el tiempo recomendado. Este fenómeno puede estar relacionado con las distintas fases del sueño, que son cruciales para un descanso reparador. Durán ha señalado que España se enfrenta a un problema cultural relacionado con horarios que no se alinean con las necesidades fisiológicas de descanso, lo que contribuye a la sensación de cansancio por la mañana. Por tanto, se puede ver cómo la preocupación por el sueño, impulsada por la cultura moderna y la presión social, está llevando a un ciclo de ansiedad que merma la calidad de vida de muchas personas.
Finalmente, con más de 4 millones de personas en España sufriendo de insomnio crónico, la búsqueda de soluciones creativas y a veces extravagantes se expande. Cómicos como Pere Aznar e Iggy Rubín han compartido métodos poco convencionales para dormir, como caminar por casa o imaginar que no se despertarán, aunque estos enfoques también suscitan escepticismo sobre su efectividad. La intersección de la cultura popular, las tendencias de bienestar y la medicina del sueño continúa evolucionando, poniendo de relieve la necesidad de un enfoque más equilibrado hacia la salud del sueño y el bienestar mental.
Recientemente, la Sociedad Española de Neurología ha identificado una tendencia conocida como 'sleepmaxxing', que implica adoptar diversas rutinas y técnicas para mejorar la calidad del sueño. Si bien algunos de estos métodos son saludables, otros pueden derivar en una obsesión perjudicial, descrita como ortosomnia. Este enfoque extremo por conseguir un sueño ideal, aunque no esté oficialmente diagnosticado, puede tener efectos adversos en las personas, según los especialistas.
La doctora Celia García Malo, coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología, ha señalado que ha observado un crecimiento en el número de pacientes que llegan a consultas tras preocuparse por las puntuaciones de calidad del sueño que les proporcionan dispositivos como relojes inteligentes o anillos. A menudo, estos pacientes reportan sentirse bien a pesar de recibir una evaluación negativa de su descanso, indicando que la dependencia de estos dispositivos puede ser contraproducente. En algunos casos, la obsesión ha llevado a personas a pasar horas en la cama, en ocasiones hasta 12 horas, con el fin de que los dispositivos registren este tiempo como sueño.
Además de la dependencia de dispositivos, hay prácticas inusuales, como el 'mouth taping', que implica colocar tiras adhesivas en los labios para fomentar la respiración nasal durante la noche. A pesar de su popularidad en redes sociales, los médicos advierten que esta técnica puede ser peligrosa para quienes sufren de obstrucción nasal y podría causar complicaciones respiratorias.
Otra preocupación creciente es el aumento en el consumo de suplementos para dormir, como la melatonina o el magnesio, que son cada vez más populares. La doctora García Malo ha advertido que combinar múltiples productos sin indicación profesional puede aumentar los riesgos para la salud y alimentar la obsesión por establecer una rutina de sueño perfecta, sin garantías de eficacia.
Por otro lado, la problemática del sueño se ve acentuada por otros factores que van más allá de los hábitos personales. Joaquín Durán, neurólogo y experto en medicina del sueño, ha explicado que muchas personas no logran descansar adecuadamente a pesar de dormir el tiempo recomendado. Este fenómeno puede estar relacionado con las distintas fases del sueño, que son cruciales para un descanso reparador. Durán ha señalado que España se enfrenta a un problema cultural relacionado con horarios que no se alinean con las necesidades fisiológicas de descanso, lo que contribuye a la sensación de cansancio por la mañana. Por tanto, se puede ver cómo la preocupación por el sueño, impulsada por la cultura moderna y la presión social, está llevando a un ciclo de ansiedad que merma la calidad de vida de muchas personas.
Finalmente, con más de 4 millones de personas en España sufriendo de insomnio crónico, la búsqueda de soluciones creativas y a veces extravagantes se expande. Cómicos como Pere Aznar e Iggy Rubín han compartido métodos poco convencionales para dormir, como caminar por casa o imaginar que no se despertarán, aunque estos enfoques también suscitan escepticismo sobre su efectividad. La intersección de la cultura popular, las tendencias de bienestar y la medicina del sueño continúa evolucionando, poniendo de relieve la necesidad de un enfoque más equilibrado hacia la salud del sueño y el bienestar mental.