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Consejos para disfrutar las fiestas navideñas sin malestares digestivos ni resaca
Expertos ofrecen recomendaciones sobre qué comer y cómo evitar efectos negativos del alcohol y la comida abundante en Navidad.
Publicado: 25 de diciembre de 2025, 01:27
Las celebraciones de Navidad y Año Nuevo, aunque son momentos de alegría, pueden afectar la salud digestiva debido a la ingesta excesiva de alimentos y alcohol. Especialistas advierten que el consumo de comidas ricas en grasas y sodio puede provocar malestares gastrointestinales, especialmente cuando las festividades duran hasta altas horas de la madrugada. El médico Ramiro Heredia resalta que esto puede incrementar emergencias relacionadas con problemas digestivos en personas con condiciones previas.
Por su parte, Ignacio Gutiérrez Magaldi menciona que hábitos como la rápida ingesta de alimentos pueden agravar problemas como el síndrome del intestino irritable. Las recomendaciones incluyen comer con moderación y optar por métodos de cocción más saludables. También se sugiere consumir alimentos ricos en grasas, como el queso curado, para mitigar los efectos del alcohol y evitar la resaca, así como la importancia de la hidratación entre copas.
En resumen, disfrutar de las festividades de manera saludable implica elecciones conscientes sobre alimentos y la moderación en el consumo de alcohol, permitiendo así celebrar en familia sin comprometer la salud.
Por su parte, Ignacio Gutiérrez Magaldi menciona que hábitos como la rápida ingesta de alimentos pueden agravar problemas como el síndrome del intestino irritable. Las recomendaciones incluyen comer con moderación y optar por métodos de cocción más saludables. También se sugiere consumir alimentos ricos en grasas, como el queso curado, para mitigar los efectos del alcohol y evitar la resaca, así como la importancia de la hidratación entre copas.
En resumen, disfrutar de las festividades de manera saludable implica elecciones conscientes sobre alimentos y la moderación en el consumo de alcohol, permitiendo así celebrar en familia sin comprometer la salud.