Progresista 41.7%Conservador 58.3%
Aurelio Rojas recomienda la caminata japonesa como el mejor ejercicio para el corazón tras los excesos navideños
El cardiólogo destaca la importancia de mantener una rutina de ejercicio sencilla para contrarrestar efectos negativos en la salud cardiovascular durante las fiestas.
Publicado: 8 de enero de 2026, 12:02
Durante la temporada navideña, muchas personas se ven inmersas en celebraciones que alteran sus rutinas habituales, lo que puede afectar su salud cardiovascular. Para contrarrestar estos efectos negativos, el cardiólogo Aurelio Rojas ha propuesto la "caminata japonesa" como el mejor ejercicio para cuidar el corazón tras las festividades. Esta práctica ha presentado en un reciente vídeo donde Rojas advierte sobre los riesgos del consumo elevado de alimentos y alcohol.
Rojas menciona que estos factores pueden llevar a un incremento en la presión arterial y otros problemas cardíacos, lo que es especialmente relevante para adultos mayores de 40 años. A través de la caminata japonesa, que consiste en alternar entre caminar rápido y a paso ligero, sugiere que es posible mejorar la salud metabólica y cardiovascular. Este ejercicio, accesible para la mayoría, puede ayudar a mantenerse en forma y requiere realizarse al menos cuatro días a la semana.
Rojas también enfatiza la importancia de llevar a cabo la caminata el día anterior y posterior a las celebraciones, así como mantener una dieta equilibrada y adecuada hidratación. La implementación de estos hábitos puede resultar en una mejor calidad de vida y bienestar a largo plazo.
Rojas menciona que estos factores pueden llevar a un incremento en la presión arterial y otros problemas cardíacos, lo que es especialmente relevante para adultos mayores de 40 años. A través de la caminata japonesa, que consiste en alternar entre caminar rápido y a paso ligero, sugiere que es posible mejorar la salud metabólica y cardiovascular. Este ejercicio, accesible para la mayoría, puede ayudar a mantenerse en forma y requiere realizarse al menos cuatro días a la semana.
Rojas también enfatiza la importancia de llevar a cabo la caminata el día anterior y posterior a las celebraciones, así como mantener una dieta equilibrada y adecuada hidratación. La implementación de estos hábitos puede resultar en una mejor calidad de vida y bienestar a largo plazo.