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Ainhoa Vila Desvela Claves para Comprender y Mejorar la Autoestima a Través del Diálogo Interno
La psicóloga Ainhoa Vila explica cómo la forma en que hablamos con nosotros mismos impacta en nuestra autoestima y relaciones.
Publicado: 19 de enero de 2026, 15:23
La autoestima es un aspecto fundamental del bienestar emocional y, aunque a menudo se manifiesta a través de inseguridades visibles, también se puede observar en patrones de conducta menos evidentes. La psicóloga Ainhoa Vila ha compartido en múltiples plataformas sus reflexiones sobre cómo el diálogo interno y las justificaciones excesivas pueden afectar nuestra percepción personal. En sus intervenciones, Vila señala que una baja autoestima no siempre se presenta como inseguridad, sino que puede manifestarse en la necesidad de justificarse constantemente y evitar expresar necesidades.
Vila propone que uno de los primeros pasos hacia la mejora de la autoestima es la comprensión y el respeto por uno mismo. Ella afirma que los patrones de diálogo interno, donde uno se critica y se mide en comparación con los demás, provocan un agotamiento emocional considerable. Además, una investigación detalla que las personas que suelen callar sus emociones a menudo se encuentran en un ciclo de autoexigencia que socava su bienestar. Vila menciona que reforzar el amor propio a través de acciones claras y coherentes puede ser un camino concreto para restaurar la confianza interna.
El esfuerzo por mejorar la autoestima no reside únicamente en eliminar pensamientos negativos, sino en transformar la manera en que nos comunicamos con nosotros mismos y con los demás. A medida que las personas comienzan a reconocer y reestructurar su diálogo interno, abren la puerta a una mayor seguridad personal y una conexión más saludable con quienes les rodean.
Vila propone que uno de los primeros pasos hacia la mejora de la autoestima es la comprensión y el respeto por uno mismo. Ella afirma que los patrones de diálogo interno, donde uno se critica y se mide en comparación con los demás, provocan un agotamiento emocional considerable. Además, una investigación detalla que las personas que suelen callar sus emociones a menudo se encuentran en un ciclo de autoexigencia que socava su bienestar. Vila menciona que reforzar el amor propio a través de acciones claras y coherentes puede ser un camino concreto para restaurar la confianza interna.
El esfuerzo por mejorar la autoestima no reside únicamente en eliminar pensamientos negativos, sino en transformar la manera en que nos comunicamos con nosotros mismos y con los demás. A medida que las personas comienzan a reconocer y reestructurar su diálogo interno, abren la puerta a una mayor seguridad personal y una conexión más saludable con quienes les rodean.